Il s'adapte à ta récupération
Nuit courte, VFC sous ta norme, charge trop haute : le coach allège ou décale la séance du jour, et t'explique pourquoi.
Bientôt disponible · compatible COROS
Stridyo : le coach IA qui construit ton plan de course à partir de ta montre COROS
Stridyo est un coach de course à pied par intelligence artificielle. Il lit ton sommeil, ta VFC et tes séances COROS, crée ton plan jusqu'au jour J et l'adapte chaque semaine. Accès anticipé offert aux inscrits de la liste d'attente.
Sans carte bancaire
Désinscription en un clic
iPhone, Android et PC
Nuit dernière7 h 42 · VFC 68 msRécupération dans ta norme
CoachSéance adaptéeFractionné décalé à vendredi : ton genou passe d'abord.
Montre COROSSéance envoyéeAllures guidées pendant l'effort
Ce que le coach lit sur ta montre, avec ton accord :
Sommeil
VFC nocturne
FC de repos
Charge d'entraînement
Séances et tours
Récupération
Démo · 30 secondes
Construis ton plan d'entraînement maintenant
Quatre questions, et le coach te montre la structure de ton programme : phases, volume semaine par semaine et séance clé.
Aperçu de démonstration
Ton plan 10 km
Une semaine type
Le vrai coach lit aussi ton sommeil, ta VFC, tes douleurs et ton historique COROS, puis ajuste le plan chaque semaine.
Pourquoi Stridyo
Un plan figé ne sait pas que tu as mal dormi
Les plans PDF et la plupart des applis suivent un calendrier. Stridyo suit ton corps.
Il se souvient de tes douleurs
Signale une gêne au genou : il la garde en mémoire, te propose des exercices et protège tes prochaines séances.
Tes séances sur ta montre
Un geste pour envoyer une séance structurée dans ton calendrier COROS : allures et FC guidées pendant l'effort.
Comment ça marche
Ton plan en 3 étapes, puis un coach qui suit
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Étape 1
Connecte ta montre COROS
Connexion officielle COROS, en deux clics. Stridyo importe 8 semaines de séances et 4 semaines de sommeil, VFC et récupération.
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Étape 2
Réponds à 8 questions
Objectif, date de course, jours libres, volume voulu, renforcement, matériel. Le coach compare tes choix à tes vraies habitudes.
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Étape 3
Reçois ton programme
Phases, séances avec allures et zones cardiaques, renforcement adapté. Chaque séance explique son rôle dans le plan.
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Ensuite, chaque semaine
Le coach suit et ajuste
Chaque sortie est analysée automatiquement. Fatigue, douleur, imprévu : tu lui écris, il adapte les séances à venir.
Comparatif
Quelle est la meilleure façon de préparer une course avec une montre COROS ?
Plan PDF, appli de plans, coach humain ou coach IA : ce que chaque option fait vraiment.
| Critère | Stridyo | Plan PDF générique | Appli de plans classique | Coach humain |
|---|---|---|---|---|
| Plan personnalisé à ton objectif | Oui, jusqu'au jour J | Non | Oui | Oui |
| Part de ton historique COROS réel | Oui, 8 semaines lues | Non | Partiel | Si tu partages tes données |
| S'adapte au sommeil et à la VFC | Chaque jour | Non | Rarement | Selon le coach |
| Mémoire des douleurs et exercices de soin | Oui | Non | Non | Oui |
| Séances envoyées sur la montre | Oui, au choix | Non | Selon l'appli | Selon l'outil |
| Disponible pour une question | 24 h/24, en conversation | Non | Non | Aux heures du coach |
| Analyse de chaque séance | Automatique | Non | Statistiques | Oui |
| Coût | Annoncé au lancement · accès anticipé offert | Gratuit | Abonnement mensuel | Le plus cher |
Sous le capot
Un coach qui justifie chaque décision avec tes chiffres
Pas de boîte noire : le coach cite les données qui guident ton plan.
« Tu viens de 48 km par semaine sur 5 sorties, mais ton genou gauche (3/10) impose une semaine 1 allégée à environ 38 km, sans côtes ni descentes, puis une montée de 9 % par semaine. L'objectif demande 4:12/km, soit 20 s/km sous ton allure seuil (4:32) : c'est ambitieux. La semaine 4 est allégée et la semaine 5 est un affûtage qui garde 2 touches d'intensité avant la course. »
8semaines d'historique COROS analysées avant ton plan
20semaines de programme au maximum, phases et affûtage compris
10 %de hausse de volume par semaine, au plus
3séances analysées automatiquement par jour, sans rien demander
SommeilDurée, sommeil profond, score de la nuit
VFC nocturneComparée à ta propre plage normale
ChargeCourt et long terme, ratio de charge
SéancesTours, FC, allure, dérive cardiaque
Questions fréquentes
Tout savoir sur Stridyo
Qu'est-ce que Stridyo ?
Stridyo est un coach de course à pied par intelligence artificielle pour les montres COROS. Il lit tes séances, ton sommeil, ta VFC et ta charge d'entraînement, construit un plan jusqu'à ta course et l'adapte chaque semaine selon ta récupération et tes douleurs.
À qui s'adresse exactement Stridyo ?
Aux coureurs qui utilisent une montre COROS et préparent un 5 km, un 10 km, un semi-marathon, un marathon ou un trail, ou qui veulent reprendre la course. Débutants comme confirmés : le volume part de ton historique réel.
Combien coûte Stridyo ? Existe-t-il un essai gratuit ?
Le tarif sera annoncé au lancement. Accès anticipé offert aux inscrits de la liste d'attente.
Avec quelles montres Stridyo fonctionne-t-il ?
Avec les montres COROS (Pace, Apex, Vertix, Nomad et les autres modèles reliés à l'application COROS), grâce à la connexion officielle COROS. Tu autorises l'accès en deux clics et tu peux le retirer à tout moment.
Quelle différence entre Stridyo, Runna et les plans de l'application COROS ?
Stridyo est pensé pour les coureurs COROS : il part de tes données de montre (sommeil, VFC, charge, séances) pour construire ton plan, puis ajuste les séances à venir quand ta récupération baisse ou qu'une douleur apparaît. Tu lui parles en conversation, il garde en mémoire tes blessures et t'explique chaque décision avec tes chiffres.
Runna et l'application COROS proposent aussi des plans d'entraînement ; compare leurs fonctions actuelles sur leurs sites. Le tableau comparatif de cette page résume les différences par type d'outil.
Stridyo remplace-t-il un coach humain ?
Il apporte ce qu'un coach fait au quotidien (plan, suivi, ajustements, réponses) à un prix bien plus bas et à toute heure. Un coach humain reste précieux pour un suivi très individualisé ou la haute performance.
Que deviennent mes données COROS ?
Stridyo lit tes données uniquement avec ton accord, via la connexion officielle COROS. Les jetons d'accès sont chiffrés, les données ne sont jamais revendues, et tu peux te déconnecter et demander la suppression de ton compte à tout moment.
Stridyo donne-t-il des conseils médicaux ?
Non. Stridyo propose des exercices doux et adapte l'entraînement quand tu signales une douleur, mais ne pose pas de diagnostic. Il t'oriente vers un médecin ou un kinésithérapeute dès que les signes l'exigent.
Faut-il un iPhone ou passer par l'App Store ?
Non. Stridyo est une application web qui s'installe sur l'écran d'accueil de l'iPhone ou d'Android depuis le navigateur, et s'utilise aussi sur ordinateur. Aucun téléchargement sur un store n'est nécessaire.
Quand Stridyo sera-t-il disponible ?
Lancement prévu début 2027. Inscris-toi à la liste d'attente pour recevoir un email au lancement : accès anticipé offert aux inscrits de la liste d'attente.
Lancement prévu début 2027
Sois parmi les premiers à courir avec Stridyo
Accès anticipé offert aux inscrits de la liste d'attente. Un seul email, au lancement. Pas de spam.